top of page

Na tomto kurzu se seznámíte se základními pránájámovými technikami a jejich dělením do různých skupin, jednak podle způsobu provádění a také podle jejich stěžejních účinků. Naučíte se dechová a přípravná cvičení které Vám poskytnou přípravu na pránájámu. Osvojíte si techniky, jejiž cílem je naučit člověka korektně dýchat, a to především ve 3 oblastech: zvládnutí plnosti dechu, rytmu dechu a polarity.

 

Kurz je koncipován do tří hlavních skupin technik podle jejich cílů:

 

očista

Jóga nepracuje s přidáváním nějakých kvalit, ale odebíráním toho co překáží, co stíní, co zatemňuje, a to tak, aby skutečná podstata posléze mohla zazářit. Pránájáma je v tomto záměru optimálním nástrojem, neboť očista v nejširším pojetí, především tedy mentální, energetická i fyzická je základním rysem této části jógy.

 

změna kvality mysli

Je skupina technik, jejímž cílem je zjemnit práci smyslů a očistit je, což vede k vytvoření podmínek a případnému dosažení vyššího stavu mysli. Takto očištěná mysl je zpočátku stále ještě velmi nepozorná a rozptýlená. Těmito metodami práce s dechem, ji můžeme přivést do stavu mysli koncentrované, zaměřené či jednobodové. V této fázi zvládnutí pránájámy je dosaženo určité vyváženosti a z toho vyplývajícího momentálního ztišení.

 

vědomá práce s energií

Představuje skupinu vědomých dechových technik zaměřeních na přímou stimulaci pohybu prány v celém organismu, který může vyústit ve vědomou práci s energií. Mysl očištěna technikami z předchozích skupin, jako oddělená entita zaniká a vrací se do stavu čistého vědomí. Taková změna kvality mysli, tedy vědomí, vede k transformaci celého energetického systému. Celý energetický systém je očištěn (první stadium) a zharmonizován (druhé stadium) a nyní může vydávat své plody, tedy měnit úroveň vědomí.

 

Program:

 

1 TÝDEN

  • Plný jógový dech

  • Hathéty

  • Bandhy, granthis, mudry

  • Dákínís

 

2 TÝDEN

  • Šumivé dechy: udždžájí, bhrámarí

 

3 TÝDEN

  • Nasarga bhastrika

 

4 TÝDEN

  • Chladivé dechy: šítalí, sítkarí

 

5 TÝDEN

  • Kořenové zvuky čaker

  • Mantry na uklidnění mysli

 

6 TÝDEN

  • Polarizační a střídavé dechy: loma viloma, anuloma viloma pránájáma

 

7 TÝDEN

  • Ustálení osobní praxe: savitrí dýchání, páteřní dýchání

 

Praktické:

  • Tyto techniky jsem studovala pod vedením svých učitelů kteří vycházejí z učení swámího Gítanandy, a kteří měli možnost praktikovat pod jeho vedením.

  • Lekce budou probíhat každou středu od 17:00 - 18:00 v Pohled_pracoviště na adrese Letohradská 16.

  • Termín kurzu 6/9/2023 – 18/10/2023 a 6/9 - 18/10/2023

  • Pokud by jsi chyběl/a na některý z termínů, tak se nic neděje. Z každé lekce dělám zvukový záznam který posílám do skupiny a ty si jej můžeš pustit v pohodlí svého domova. Lekci je možné vynahradit s dalším kurzem.

  • Cena kurzu je 5000kč.

  • V ceně jsou veškeré potřebné materiály - Manuál + PDF knihy a další podklady pro osobní studium.

  • Po zaplacení kurzovného na číslo účtu: 6023618329/0800 bude tvé místo zarezervováno (platbu je po domluvě možné rozložit na více částí).

  • Počet míst je limitován na 14.

 

 

Těším se na naši společnou praxi!

 

S Láskou

 

Petra

bottom of page